隨著高考結(jié)束，考生們從高度緊張的狀態(tài)轉(zhuǎn)為休閑放松的“暑期檔”模式。記者采訪獲悉，不少高考生開啟各種實(shí)用有趣的暑期生活：有的高考生一邊堅(jiān)持體能訓(xùn)練，一邊學(xué)習(xí)英語提高應(yīng)用能力；有的高考生一邊重拾中斷幾年的音樂愛好，一邊跟著家人學(xué)烹飪；還有高考考生一邊嚴(yán)控體型，一邊學(xué)車練琴。繽紛多彩的學(xué)習(xí)和放松方式，讓高考畢業(yè)生的身心得到舒緩，擁有一個(gè)充實(shí)難忘的暑假。

重拾音樂興趣 跟著家人學(xué)烹飪

畢業(yè)于中山市華辰實(shí)驗(yàn)中學(xué)的高考生嚴(yán)駿浩，今年暑假計(jì)劃重拾少年時(shí)的音樂夢(mèng)想，跟著專業(yè)老師學(xué)習(xí)即興編曲。嚴(yán)駿浩二年級(jí)學(xué)習(xí)古典鋼琴，三年后的一次偶然的機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己最喜歡的即興編曲?！凹磁d編曲能自由表達(dá)一個(gè)人的情緒，那種音樂能給我?guī)砜鞓?，可后來由于學(xué)習(xí)太忙就中斷了學(xué)習(xí)?！眹?yán)駿浩覺得高考后是一個(gè)重燃音樂激情的好機(jī)會(huì)，他要在這個(gè)暑假跟著之前的老師，每天學(xué)習(xí)音樂創(chuàng)作。

在學(xué)習(xí)即興編曲之余，他要跟媽媽學(xué)習(xí)制作甜點(diǎn)紅豆西米露和芋圓水果撈。“我要趁著這個(gè)暑假，研究一下線上平臺(tái)的視頻菜譜，然后再讓爸爸指導(dǎo)一下，學(xué)會(huì)做出幾道上得了臺(tái)面的菜肴。”嚴(yán)駿浩說。

堅(jiān)持苦練體能 閑暇穿插學(xué)英語

同樣剛結(jié)束2025高考的考生張紫藤，這個(gè)暑假的學(xué)習(xí)規(guī)劃寫了滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)膸醉摷?。記者看到，?jì)劃中擺在首位的項(xiàng)目是體能訓(xùn)練。張紫藤想報(bào)讀軍校，這意味著7月初要參加一場軍校招生體能測試，為讓自己在該項(xiàng)考試中獲得更好的成績，他給自己制定了嚴(yán)格的體能訓(xùn)練計(jì)劃：每周以5天為基準(zhǔn)，科學(xué)統(tǒng)籌各項(xiàng)目。周一至周三聚焦上肢及核心力量——俯臥撐、引體向上、平板支撐等的訓(xùn)練；周四安排耐力提升訓(xùn)練，如間歇跑、長距離勻速跑；周五則進(jìn)行爆發(fā)力與敏捷性練習(xí)，即結(jié)合50m沖刺、立定跳遠(yuǎn)和折返跑等項(xiàng)目要求進(jìn)行訓(xùn)練。

記者了解到，軍校招生體能測試項(xiàng)目主要包括50m跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、1000m跑等。“1000m是我的薄弱項(xiàng)，我特別制訂了三周沖刺計(jì)劃 ?！睆堊咸僬f，高考后第一周他側(cè)重恢復(fù)適應(yīng)，體能訓(xùn)練中以慢跑為主；第二周則提升強(qiáng)度與耐力，在保持動(dòng)作前提下加大負(fù)荷；第三周就進(jìn)行減量調(diào)整和模擬測試，降低訓(xùn)練量，讓體力充分恢復(fù)，保留最佳狀態(tài)迎接體能測試。

除了努力進(jìn)行體能訓(xùn)練，張紫藤還安排了多維度自我提升計(jì)劃，其中重要的一項(xiàng)是學(xué)習(xí)英語。張紫藤計(jì)劃拓展英語詞匯，提前學(xué)習(xí)托福的英語單詞?！拔掖蛩銏?bào)名參加沉浸式英語語境課程，通過高質(zhì)量語境設(shè)計(jì)和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，綜合提升我的英語聽說讀寫能力?！睆堊咸僬f。

學(xué)車學(xué)技能 成為更好的自己

6月12日，在中山市實(shí)驗(yàn)中學(xué)參加完2025年高考的43名西藏考生啟程返回家鄉(xiāng)，記者采訪他們了解到，這個(gè)暑假他們都要參加學(xué)車考駕照。在學(xué)車之余，他們有人制定了塑身計(jì)劃和報(bào)班學(xué)習(xí)民族樂器，有人堅(jiān)持學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)、英語等知識(shí)。

斯郎松布是返回家鄉(xiāng)西藏的高考男生之一。暑假他首個(gè)實(shí)施的計(jì)劃就是到駕校報(bào)名學(xué)車考駕照。目前，他還差20多天就符合報(bào)名學(xué)車的條件?！拔覍?duì)開車感興趣，自己也很喜歡汽車?！彼估伤刹急硎?，在學(xué)車之余，他還堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體能，為自己心儀的公安大學(xué)保持良好的體能狀態(tài)。

次仁玉珍是一位愛美的西藏籍高考女生，今年暑假她給自己制訂了塑身訓(xùn)練計(jì)劃?！拔蚁肟纯床灰粯拥淖约??！贝稳视裾湔f。與此同時(shí)，次仁玉珍還想報(bào)名參加暑假培訓(xùn)班，努力學(xué)習(xí)彈奏扎木念琴?！半m然我沒有任何基礎(chǔ)，但是扎木念琴是我們的民族傳統(tǒng)樂器，我想學(xué)會(huì)后演奏自己喜歡的樂曲?！贝稳视裾浔硎?，練好扎木念琴后，她想演奏《卓姆仁青崗》和《一朵花》這兩首歌。