據(jù)《中國國民心理健康發(fā)展報告》調(diào)查顯示，醫(yī)務(wù)工作者的心理健康水平普遍偏低，焦慮、抑郁、偏執(zhí)等心理問題突出。今天，讓我們一起關(guān)注白衣天使的健康和快樂。

影響護士心理健康的因素

1.超重的工作負荷：人們對醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)的需求日益增長，而護士數(shù)量不足，腦力和體力勞動超出自身的承受能力。

2.緊張的工作性質(zhì)：護士在工作中常面臨許多急癥搶救、技術(shù)更新、疾病威脅等，患者病情變化多，不確定因素多，護士必須及時觀察病情，并迅速作出反應(yīng)，同時還要滿足患者的合理需要，這些都會產(chǎn)生壓力。

3.高風險的職業(yè)壓力：如果護士在工作中出現(xiàn)差錯事故將會威脅到患者的身心健康，甚至生命，護士必須為此承擔相應(yīng)的法律責任。

4.復雜的人際關(guān)系：醫(yī)院是一個復雜多變的環(huán)境，護士要面對心理狀態(tài)不同，文化層次不同的患者，有的患者對護士工作過于挑剔，有的不愿配合護士的安排，有的隨意辱罵護士，此外，護士還要應(yīng)付生離死別的場面，極易導致心理負荷過重。

如何緩解不良情緒

1.傾訴，學會釋放。找朋友聊一聊，與人交流，學會分享。2.處理好生活、家庭與工作的矛盾，找到平衡點。3.保持積極向上的愉悅心境。

在工作上，不斷提高自己的專業(yè)理論和操作能力，得到認可，贏得尊重，獲得滿足感、成就感；在生活中通過培養(yǎng)興趣和愛好，豐富業(yè)余生活，擁有自己的娛樂方式，培養(yǎng)快樂情緒，如聽音樂、閱讀、烹飪、跳舞、繪畫等。

4.學習和掌握一定的溝通技巧。運用科學的方法與方式與人交流，正確處理好護士之間，醫(yī)護之間以及護患之間的人際關(guān)系，以減少各種糾紛的發(fā)生。

5.堅持鍛煉身體，學會放松技術(shù)。運用呼吸放松、肌肉放松或者正念減壓療法，緩解不良情緒。

如果不良情緒持續(xù)時間過長，或影響到日常生活和工作，通過自己的調(diào)整效果不佳，那么就要及時到心理?？凭驮\尋求專業(yè)的幫助。